盘腿打坐 神奇站坐姿瘦腿法 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:中医时令养生

2015年03月08日15:39 编辑:传奇养生网

河南癫痫病医院ign: center">盘腿打坐 神奇站坐姿瘦腿法

  经常练习盘腿,还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软。每天睡前或早郑州治疗癫痫哪家医院晨起床前,盘腿打坐20-30分钟,可以减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上半身特别是胸腔和脑部的血液循环,对于减少腹部脂肪、完美体态有着至关重要的作用。

  双手叉腰,将杂志夹到膝盖中间,衡阳哪有好癫痫病医院,戳进来保持抬头挺胸的姿势约20分钟,直到大腿感到酸胀。在这个过程中,大腿内外侧的肌肉都参与了充分的运动和脂肪燃烧。

  一开始使用杂志练习,习惯了之后要换成相同厚度的A4白纸锻炼。夹白纸比夹杂志要北京治疗癫痫病哪家医院 艰难得多,大腿肌肉得到的锻炼也更加强化。

信息来源:家庭医生在线

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