职场女性如何减压_职场女性心理减压 不妨试试抽屉理论 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:中医时令养生

健康养生网导读:职场女性如何减压?职业女性各种压力大,工作中又不能过于情绪化,凡是都忍耐退让,这使得女性身心更容易疲劳。下面教大家职场女性如何减压。

1、在办公室里,打开专业的抽屉

秘诀一 深呼吸,善用 瞬间暂停 小技巧

善用 瞬间暂停 的技巧,控制自己快要炸出来的情绪。像是深呼吸、到茶水间走一下,或在洗手间呆一会,都是让心与灵魂休息的好机会。

秘诀二 和讨厌的人也能愉快相处

和他(她)保持适当的距离观察别人怎么和他(她)相处的,找出这个人的好处,正面看待他;不妨将困扰告诉主管,请他居中协调。想一想,也许是你难相处。

秘诀三 学会控制自己的眼泪

职场女性们请注意,哭没有什么不妥,小孩子抽搐怎么治疗但如果想在职场上表现得宜, 一定要学会控制自己的眼泪。 情绪来时,吸口气,专心想如何理性保护自己,而不是任由情绪主宰。

秘诀四 当别人批评你时,化阻力为助力

最好的方法是,先平心静气的听别人说完!职场顾问罗琳建议,能控制自己的情绪,与他人讨论对话,才能赢得别人的尊敬,自己别错过善意的、有建设性的批评。

2、回到家,打开爱的抽屉

秘诀一 把工作情绪留在门外

试着回家就是把工作情绪留在门外,放轻松,见到家人才会开心。

秘诀二 不做一百分管家

回到家,虽然要展现女性温柔体贴的一面,但也别事事求完美,多给自己留口气。谁说家里一定得窗明几净?

秘诀三 适时说: 我累了

有婚姻或癫疯病是怎么引起的儿女的职业女性,坦白这么一句,家人疼惜。与父母同住的单身女性,也可以坦白相告。

3、别忘记,自己的抽屉!

秘诀一 打开自己的潘朵拉盒子

辛苦忙碌的女性,别忘了独处时,适时地打开自己的潘朵拉盒,了解自己的真实情绪,不再压抑或隐瞒!

秘诀二 随时把情绪写下来

如果情绪常累积到一个程度,无法处理和面对,不妨准备一个笔记本,随时把情绪写下来。

秘诀三 打橘子禅

专心想橘子,让思绪慢慢缓下来。模拟成橘子的感觉,也会忘记原本的情绪,达到抽离和转移的目的。当然,苹果、香蕉跟凤梨禅也可以!

秘诀四 Womens Talk也很健康

和几个朋友有个约定,定期聚会且在日常生活中彼此关照。泸州癫痫病医院好吗,去哪治得好 《心灵美容,放轻松》的作者珍妮佛-罗顿建议,这是一个后援部队,一个安全的地方,让你抒发情绪,或是和朋友一起学习新事物。

职场女性减压秘诀一 别再让工作成为全部

当我们在工作中遭遇挫折和打击时,需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作,那么工作上的不顺心,就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离,建立一种平和的关系,正是为了在工作中更好地感受快乐。

职场女性减压秘诀二 表现出自己的好心情

好的工作氛围需要每个人的努力,比如交谈、好心情、幽默感,还有每天交换带来的小零食,都可以是快乐的开始。当然,这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊,也不是让我们对同事投入过度的感情。专家建议,笑能带来心理上的奇效,同事之间应该多在一起找乐。笑永远都是化敌为友的最好办法。坐等别人主动示云南哪治癫痫靠谱,看这里好,则是非常消极的。

职场女性减压秘诀三 懂得享受生活

专家说:这个时候,你应该要加倍呵护自己。可以泡个热水澡,去散散步,和朋友去逛街或者安静下来看些书。只要你喜欢,你可以做任何让自己开心的事情。

职场女性减压秘诀四 放声歌唱

据报道,英国伦敦那些承受着极大压力的银行家们有了一种新的放松方式,那就是唱歌。

在工作日的上班高峰期,成千上万的穿正装的工作人员像水流一样从地铁站里涌出来,急匆匆地冲向在高楼大厦中的办公室,然后开始长时间的紧张工作,他们很少休息,且压力巨大。

专家解析:所有的韧带都与声音联系在一起,所以握紧手腕的方式都会影响你的声音。唱歌先从轻松的呼吸开始,通过轻快的音乐,让身体和精神得到调和。

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