太极拳教程 太极拳的八种阴阳变化形式(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:中医时令养生

太极拳运劲不丢不顶,沾粘连随,均要靠这种顺逆缠绕的螺旋劲。从健身角度考虑,它对于疏通气血、强筋嫩肤,肯定有独特作用。

(七)阴阳消长变化的节奏性

一切事物从生长、发展到消亡,都有一个渐变和突变的过程。这一哲理运用到太极拳中,就是力求行功的渐变性和节奏性,快慢相间,波浪式运行。

打拳一味求快,即为缺氧运动;一味求慢,则失去节奏性的韵味。这种节奏性的运动,可以做到有氧代谢,久练而不累,汗流而不气喘,肯定有利于健身,也有利于锻炼技击功力。

为此,太极拳的运动格调(尤其是一路拳)基本上是求缓慢,求沉稳,但有慢也有快,有蓄有发,有卷有放,如波治疗癫痫的方法哪些比较好涛起伏,如江水滔滔,如乐曲之节奏,有旋律,有韵味,打拳的人心旷神怡,看拳的人感到是一种艺术享受。

(八)阴阳变化的的莫测性

周易有云:“阴阳不测之谓神。”又云:“阴阳变化莫测如神。”意思即一切事物的变化,往往是难以预测的。同时,打拳特别是推手,对方劲力的变化,双方接触中的相互变化,都是难以预测的。

人的一生,生活变化也是难以预测的,我们如何适应变化莫测的环境,关键在于一个人的应变能力如何。

太极拳,就是锻炼人的应变能力。不论自然环境、人际关系、社会处世都是变化莫测的,我们在变化莫测的生活环境中,要有一种灵活而有韧性的应变能力,做到运用自如内蒙古#!好的癫痫医院,做到“因敌变化示神奇”,达到一种运用自如的“无碍妙境”。

太极拳则教导我们要放松,要动中求静,要沉稳,要遇事不慌,要能容、能化、能随屈就伸、能随机应变。

平时锻炼,通过太极拳架锻炼、推手、单式训练、器械训练、功力训练、散手训练、用意训练,使自己具备应有的力量、速度、灵敏、耐力等素质,遇到情况变化,善悟、善听、善察、善辩、善于应变,从而在行功过程中,培养灵感,锻炼应变能力。

在应敌时,能顺其势,借其力,关于以其人之力还制其人之身;千方百计运用阴阳思维方式,使自方处于阴阳决离之境地。这就要要求你具有一种大将风度,“每临大事必有静气”,沉着应变,遇事不慌,横祸飞来心不惊,能从容不迫地应付种种不测眉山那家医院治疗癫痫病好风云。

太极拳的共同运动特点

(1)心静意导,呼吸自然

各式太极拳皆要求思想专一,心理安静,用意念引导动作。要 做到先在心,后在身,以意导静,形意合一。打拳时呼吸要自然平稳,并与动作相配合。

(2)中正安舒,松柔连贯

太极拳要求立身中正安稳,姿势松展圆满,身体肌肉、关节不可紧张僵硬。动作如行云流水,悠缓流畅,连绵不断。

(3)动作圆活,周身协调

太极拳动作大多走弧形或螺旋形,转折患上癫痫病的患者有哪些不能吃的东西?圆润和顺,衔接自然。

头、眼、手、脚、躯干要互相配合,整个身体要和谐地组成一个整体。

(4)轻灵沉着,刚柔相济

太极拳动作“迈步如猫行,运劲似抽丝”,柔而不软,刚而不硬,富于韧性、弹性。即使发力动作,也要做到刚中有柔,充满弹性。

结语:综上所述,阴阳变化始终贯彻整套太极拳拳法练习。现代医学证实练习太极拳起到的作用,为什么呢?因为练习太极拳能调合人体的阴阳,提高人体的免疫系统。

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