男人运动之后牢记四不宜

发表日期:2020-05-19 | 来源:中医时令养生

男人运动之后牢记四不宜

1、不能立即休息

玉树有治癫痫病的医院吗 ndent:2em;text-align:left;">剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发、眼花、,甚至昏倒等症状。

2、不可马上洗浴

癫痫病如何护理m;text-align:left;">运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。

3、不宜大量吃糖

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有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的素B1大量消耗,人就会感到倦怠、等,影响体力的恢。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。

4湖北哪看癫痫病医院好、不能饮酒解乏

剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。

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