健康牙齿七大巧妙方法

发表日期:2020-05-18 | 来源:中医时令养生

  一.每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后逐日增加叩击次数和力量,达到每次叩击50 次左右。

  二.在每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。

  三.饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。

  四.每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,同时舌左右转动。

  五.用洗净的拇指和食指顺着一定的顺序按摩牙龈,每次十分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。

  六.口唇轻合,以鼻,用舌头一次次顶撞上腭。此法可使唾液大量分泌,而唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶可增加免疫机能,杀灭病菌,久则健齿。

  七.富含纤维素食物,并细嚼慢咽。此法可清洁牙面,减少。

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