如何补脑抗疲劳 五种食物能帮你

发表日期:2020-05-18 | 来源:中医时令养生

1、核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核癫痫的病人可以生孩子吗 桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、等情况。

2、鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、三酯、和卵黄素,对神昆明癫痫病专科医院排名经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

3、香蕉

香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是和素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一南昌癫痫医院哪家治疗正规根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

4、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

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5、芝麻

将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。

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