高血压中医养生保健方法

发表日期:2019-11-28 | 来源:中医时令养生

高血压是现代社会常见的疾病,是心脑血管疾病常常伴随的一种疾病,很多高血压患者吃西药对身体损害非常大,而且长期服用导致的并发症也很多,目前中医的辨证治疗对高血压患者有很好的调节作用,能防治和保健两项并驾齐驱,调主要是通过饮食起居以及心志进行调养,治主要是根据高血压患者的自身情况进行辩证施治,可采用煎服、药膳、针灸按摩等方式进行治疗,多管齐下从而改善高血压。

高血压的四季养生调摄

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人应顺春时之气早睡早起,舒畅情志,少生气,保持心情开朗乐观,避免长时间的精神紧张,使精神情致有张有弛,肝气畅达,逆春天生发之气则易伤肝。

饮食方面宜养肝,省酸增甘,宜辛温甜,利湿祛寒,如煮菜做汤时多加些姜、胡椒等辛味的调味品,少用一些咸味和苦味的食品。可进行头部推拿保健,太极拳及揉肚腹法等锻炼。

夏季养生

人应顺夏时之气晚睡早起,不要怕夏天昼长天热轻度癫痫患者饮食应该注意什么,这样会使人的神气旺盛饱满,尽量少发怒,可以以适当的方法来宣泄自己的情绪。逆夏天生长之气则易伤心。

饮食方面宜养心养脾,省苦增辛,宜清热利湿,食温为佳。如西瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿、绿豆、大蒜等。

夏天暑热易耗气伤阴,不宜进行太过剧烈的运动,并且注意补充水分。

秋季养生

人应顺秋时之气晚卧晚起,收敛神气而勿外露,心平气和,恬淡虚无,秋失所养则易伤肺。

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饮食方面宜养肺,省辛增酸,宜滋阴防燥,清淡新鲜。如银耳、梨、芝麻、莲藕、蜂蜜、乌鸡、猪肺、豆浆、苹果、石榴、葡萄、杨桃等。

可进行头部推拿保健,太极拳及揉肚腹法等锻炼。

冬季养生

人宜早睡晚起,不要使皮肤过度出汗,导致阳气耗伤,减少思虑,松弛紧张的情绪,消除噪音的干扰,保持精神舒畅。

饮食方面宜养肾,省咸增苦,宜杂、淡、慢、少、软,食补最佳。如羊什么病会引起小孩抽搐肉、鹅肉、核桃、板栗、萝卜、地瓜、菠菜、油菜等。

冬天天气寒冷,老人家不宜过早出去锻炼身体,注意保暖,在天冷的时候多穿些衣服,洗热水澡,不要洗凉水澡,多晒太阳。

老年人高血压患者比较多,因此老年患者在生活中一定要注意一些事项,要防止便秘,以免排便用力,引起晕厥,同时要进行活动,根据自己身体情况适当锻炼,心情郁结也要及时排解。在冬季还要注意保暖,及时监测血压情况,有异常及时到院进行治疗。

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