大雪养生 中医提醒大雪养生需牢记6大原则

发表日期:2019-11-28 | 来源:中医时令养生

  大雪节气已经来临了,大雪的养生工作大家也要进入状态了。那么,大家知道大雪节气要怎么养生吗?中医提醒我们。大雪节气养生需要牢记六大原则,究竟是哪六大原则呢?下面咱们一起来详细了解一下吧!

  每年的12月7号是24节气中的大雪节气,有时候会提前或者延后一天。大雪节气的到来预示着寒冬的来临。此时人们容易生病,因此做好养生工作很有必要。从中医养生的角度出发,此时正是冬季进补调理的佳时机。那北京哪治癫痫病好么大雪养生究竟要怎么做呢?中医师表示:只要遵循以下六大原则,就可以健康整个冬天了。

  所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法“尽终天年”。

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  综合调养要适中。有人把“补”当作养,于是饮食强调营养,食必进补;起居强调安逸,静养惟一;此外,还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩,过分静养只逸不劳则会出现动静失调,若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰,使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。

  

<引起癫痫的原因p>  冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。因此冬天有“去寒就温”的说法,那也就说说,冬季预防寒冷侵袭是必要的。但不可以传的过于厚,不适宜厚衣穿着厚衣服来烘烤腹背,暴暖大汗。

  大雪节气的特点是干燥,空气湿度很低。此外,衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支入睡后身体频繁抽搐是怎么回事气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

 

  冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

  大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起,并要收敛神气,特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。

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