夏天怎么养心呢

发表日期:2019-11-28 | 来源:中医时令养生

夏天到底该如何来养心呢?养心的时候必须要寻求一个最好的方法来给自己养心,养心是为了养心安神,让自己的心情和神态在最好的状况下生活,这样生活的质量有所增高,夏季期间也是人们心神不定的时候,在这个时间段很多人老是心慌失眠的,还老是容易气躁,那么夏天怎么养心比较好呢?

立夏节气之后,夏天开始了。夏天令人们热情高涨,然而夏天在五行中属火,其特点是“涨”与“躁”,因此,夏季养生,宜小孩一岁突然抽搐怎么回事清宜静。

按照中医理论,夏季是一年中阳气最盛的季节,天气炎热而生机旺盛,即人体新陈代谢处于最旺盛的时候。众所周知,夏季因为炎热,很多人用空调冷饮来消暑,但过分贪凉会伤害体内的阳气。中医常说“春夏养阳”,也就是说,即使是在炎热的夏天,仍然要注意保护体内的阳气。

在具体措施方面,护阳首先要在食物方面注意摄入适当补养的食物,其中喝粥是夏季比较好的选择。养生专家认为,夏季喝粥,不但可以生北京癫痫病医院津止渴,清凉解暑,又能补养身体。如果再添加了其他食物,则能起到更佳的效果,如荷叶粥解暑润肠,冬瓜粥利水消肿,百合粥润肺安神。其次应该在作息上符合当季需要,如晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。

另一方面,按照中医理论,季节和五行五脏是有所对应的:夏季属火,对应的脏腑为“心”,所以养心也成为夏季保健的一大关键点。从具体内容来说,夏养心的“心”并非完全现代医学里“心陕西正规癫痫医院脏”的概念,而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素。所以专家介绍,夏养心首先要做到让心静下来,即使俗话说的“心静自然凉”,清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。而听悠扬的音乐、看优美的图画,或钓鱼、打太极拳等缓慢运动,都有利于调节精神、保持心情舒畅。

心静自然凉这种现象是有科学根据的。只要保持心境平和与豁达,自然会有丝丝凉意从心中散发出来。因在心境平静的时候,人的交感神经兴奋性下降,所小儿癫痫病早期症状以分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素也就下降,故人的代谢减慢,人的心率也减慢,躁热感就会减轻,因此,心静自然凉也。

夏天的时候给自己养心所用的方法就是上面我们介绍的这些,夏天养心最重要的是从饮食上来调节,因为到了夏季的时候很多人都感觉自己的食欲有很严重的下降,在这样的情况下不好好的改善饮食,心慌气急的症状不会下降,反而会加重,夏季吃的东西不能太热了,但是不能吃太冷的食物来刺激自己的肠道。

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