春季养肝正当时怎样养肝?

发表日期:2019-11-28 | 来源:中医时令养生

现在已经是春季了,那么小编就来和大春家谈谈春季养肝。为什么要在春季养肝?因为人与自然是一个有机整体,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中肝脏也是木性,所以要养肝的话在春天是一个很好的时间哦。

春季养肝正当时

⑴、注意精神调摄

多读书、多孩子睡眠癫痫怎么给老师说看报,开阔眼界,就能看得开,看得远。

多培养兴趣爱好,兴趣多了,朋友就多,解决问题的办法就多。

学会释放不良情绪。

⑵、多去户外活动:

养肝最适宜的体育运动就是:太极拳、八段锦、瑜伽。但要因人而宜,循序渐进。这几项运动有两个共同特点:

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锻炼呼吸:使人静下来,畅通气血,排除体内的毒素。中医讲人的呼吸是有定数的,锻炼呼吸就是让呼吸深长,气入丹田,这叫“息息归根”。

舒展筋骨:“肝主筋”,筋伸展开了,肝气就调达了,人体的气机就平稳了,这叫“以形导气”。所以民间有句俗语,“筋长一寸,寿长十年”就是这个道理。

脂肪肝抚州治好癫痫的医院,戳进来的患者,应给自己制定一个运动锻炼的计划,迈开腿,动动身,出点汗,气血流通,加快新陈代谢,促使体内的”垃圾”排除体外。

⑶、加强饮食调养:

春天万物萌生,多吃一些芽类蔬菜(如绿豆芽、黄豆芽、豌豆苗、蒜苗、韭黄、竹笋)顺应自然,有助于人体的升发,促进气机条达,对经常爱肝气郁结,情绪不畅的朋友,是邯郸哪家医院治得好癫痫一个不错的食材。

小编在这里提醒大家不能因为熬夜,贪玩,嗜酒过渡而伤及肝。我们可以在春季这个时节,好好的把肝养养好,和家人朋友一起出去散散步,一起去郊游代替花很长的时间去上网打游戏。在生活中,我们一定要好好调理我们的身体,保护好我们的胃和肝,不要得了肝病之后才开始调理,那那个时候已经来不及了。

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