女性畏寒症怎么应对母婴保健

发表日期:2019-11-16 | 来源:中医时令养生

   生活节奏的加快使女性承担更多方面的压力,加上由于经期、孕期或患有贫血、胃肠症等,女性具有天生抗寒的劣势,故冬季容易出现手脚冰凉、腰部酸痛的“畏寒症”,尤其是久坐不动的办公室女性。

   女性胃寒症怎样应对

   专家从医疗保健的角度癫痫持续状态并发症为职场女性应对冬季“畏寒症”支几招:

   1、身体保暖

   末梢血管需要适宜的温度维持循环,因此着装应当保暖但不宜包紧。尤其腰部血管密集,更不要用紧身衣裤包裹,以免妨碍血液循环,不利热量传导。

   2、癲痫在成都哪个医院看比较好暖身运动

   无论多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动,如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾及活动腰部等。冬季的运动最好不要过于剧烈,以运动后身体微微出汗为佳。

   3、足部保健

   经常做足浴及按摩可刺激脏癫疯病急救方法器组织和四肢末梢的血液循环。做干洗脚,即每天早、晚盘腿坐在床上,左手捏住左脚趾,用右手掌搓脚心100-200次,以脚心和手心发红、发热为宜。还可以做热水按摩浴,即让双脚交替与一盆80℃的热水接触,并在脚背上交互搓擦,待水温降到可将双脚浸入热水中时继续进行搓擦,每次15分钟。

   心理养生小编提示濮阳羊癫疯医院:女性畏寒症应特别注意饮食,多吃一些温热食物增强身体御寒力,包括、、、鹌鹑等。像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜和水果,也都是增加身体抗寒的热性食物。

 

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