在办公室巧做运动更健康_办公室健身_健身

发表日期:2019-10-21 | 来源:中医时令养生

石家庄癫痫治疗医院在哪ft">  来做做专为电脑操作者设计的这套保健操,就能很快消除疲劳、恢复体力。

1.坐在椅上,双手放膝盖。屈臂握拳,勾脚尖抬起,稍停。双手放回膝盖的同时,绷脚尖,同时脚后跟带动脚尖一治疗癫痫病医院如何选择起转动。

2.双臂交叉,胸前抱臂。抬起双臂,在胸前做圆周运动,同时活动双肩、肩胛骨和胸肌。

3.坐在椅上,背要直,双手放膝盖。一臂前伸,连同身体一起后转,目光盯住手日照羊癫疯正规医院掌--吸气。还原--呼气,换手再做。

4.坐在椅上,背要直,双手抱一膝盖尽量贴近腹部。然后向前伸直这条腿,放回地面。换腿再做。

5.向前伸直双手,做游泳的动作;如蛙哪家医院看癫痫病最好泳。尽量向前和向两侧伸长身体。

6.双臂屈肘,双手放肩上。两肘前后做圆周运动。

7.屈臂握拳,放胸前,伸开双手向前、向两侧、再向上伸。

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