晚上睡觉失眠怎么办?睡觉失眠如何自我调节?

发表日期:2019-10-19 | 来源:中医时令养生

   是对于现代很多人来说,都会有失眠的情况,晚上睡不着觉辗转反侧是不是十分难受呢?那么失眠该如何自己调节呢?失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。<浙江癫痫病治疗专业的医院/p>

  有研究表明,持续1周失眠会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等,严重时可发现了羊角风怎么治疗出现定向障碍或共济失调,并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,进而影响社会功能。

  有人曾对失眠症患者朔州羊癫疯要治疗多久进行心理状况的研究,发现失眠症患者症状自我评量表中的躯体化、人际关系、敏感、抑郁、焦虑等因子分较正常对照组显著增高,说明心理社会因素与失眠有着密切的联系。

母猪疯可以治好吗>  由于心理社会因素是失眠的主要原因之一,因此,做好心理行为自我调适对改善失眠,具有重要的意义。这边总结出几种克服失眠的心理调适方法,大家可以看看;

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