睡前吃什么安神?失眠推荐9种安神的食物

发表日期:2019-10-15 | 来源:中医时令养生

睡前吃什么安神?现在很多人的睡眠质量都欠佳,那么,吃什么才能睡得好呢?以下,小编推荐9种安神的食物,让你睡得好还不发胖。

  睡前吃什么武汉癫痫医院哪家正规安神?现在很多人的睡眠质量都欠佳,那么,吃什么才能睡得好呢?以下,小编推荐9种安神的食物,让你睡得好还不发胖。

  莞市治癫痫病去哪好牛奶

  睡前喝杯温奶有助于睡眠,这时候因为牛奶中含有一种色氨酸,它有镇静安神的功效。而且睡前喝牛奶不但不会发胖,还可以补充身体里的钙。

  蜂蜜

  往你的引发癫痫疾病的原因都有哪些温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

  大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者济南哪家医院治疗癫痫病香草茶中也是有助于睡前放松的。

  菊花

  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

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