秋季多晒太阳可抗秋乏_四季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:中医时令养生

  民间有句老话,“夏过无病三分虚”,这句话在老人身上尤其明显。中医认为夏天重“暑”,秋天重“燥”,夏秋交接之后,人极易倦怠、乏力等,导致脾虚、胃虚、气虚,老人抵抗力差,要从以下几个方面进行调理。

  胃寒吃山药。此时应吃些性温的癫痫病经常的发作会不会影响到患者的智力?,主食可以改为粳米,健脾胃、补中气。山药补脾养胃,生津益肺,可以每周吃两次山药炖排骨,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。此外,每周吃次清蒸鱼,多进食、莲子。但寒性水果要少吃。

  防燥多喝汤。秋燥耗伤人体津液,易造成阴津亏虚。不少会感到口鼻干燥、咽干口渴、瘙痒、大便干结等。鼻、唇干燥者可吃萝卜、芝麻、豆腐治疗癫痫病的中药都是哪些、豆浆等。有慢性支气管炎的老年人可以多进补汤水如百合冬瓜汤、山楂排骨汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤等。并坚持每天补水2000毫升,保证肺和呼吸道的湿润。少吃姜、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。

  多晒太阳抗秋乏。老人最易秋乏,这其实是脾胃虚弱、中气不足的表现。除饮食调理外,作息必须改变春夏以来晚睡的习惯,应“早睡早起,与治癫痫医院鸡俱兴”。此外,入秋后,日照时间减少,褪黑激素相对增多,甲状腺素、肾上腺素的分泌受到抑制,人的情绪因而低沉,所以要增加阳光的照射,晴天时多到户外散步,每天保证半小时。每天喝一杯花旗参茶也有提神补气、抗疲劳的作用。

  防病按时服药。9月下旬气温下降,增多,90%以上的老慢支患者也易复发。早晚温差大,因此不要只长春专业癫痫医院在哪里穿一件过薄或过厚的衣物,可以叠穿两件以上衣物,便于随时调整。要护住胸背,因为五脏的腧穴都汇集于背部,如果邪风侵入,容易患病。心脑血管患者和三高人群也要坚持在医生的指导下服药,每天监测血压变化、按时服用降压药物等。

(责任编辑:邱启银)

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