白领日常要如何缓解便秘_白领保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:中医时令养生

  你知道威胁白领的头号杀手是谁吗?保健专家告诉你,就是问题。从白领保健的角度分析,便秘会成为上班族的健康噩耗。究竟,便秘对上班族的健康会有哪些影响?下文做了详细介绍。

  正常排便次数应该是多少?

  一天1-3次!保持每天一次的可以算是比较正常的排毒状态了。而2天一次,3天一次……那可就不太正常了哦!废物在肠道乃停留24小时以上就会产生毒素,日复一日,便秘问题不彻底解决,毒素就一直积聚下来,不但让你的体质变得更怎么样可以治癫痫肥胖,还会影响健康,也会变得暗淡。

  那么为什么会出现便秘问题呢?

  太少、吃太多油炸、饮食太单一、蔬菜水果摄入太少……出了饮食,消费系统不好、经常熬夜、缺乏运动等等,都会引发便秘。

  便秘会有些什么危害呢?

  对于爱美的来说,最杀伤的就是影响美容。便秘会令女性体内的毒素增加,导致机体新陈代谢紊乱,内分泌失调及微量元素不均衡。然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华 、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及等。还会引起轻癫痫病治疗的偏方度毒血症,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,久之又会导致和营养不良。经常排便用力,还会促使痔疮的形成。

  另外便秘可使乳房组织细胞发育异常,增加诱发的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%,每周排便2次以下的女性患 乳腺癌的概率为25%。

  光想想这一系列的健康美容问题,就已经害怕了吧!便秘造成的毒素积聚,进入血液中及内脏周围,影响血液循环,新陈代谢下降,再次使废物厚积,这样一个恶性循环,你想不胖也不行了!

  便秘吃什么可以调理

 什么因素会造成癫痫病? 1、芝麻

  芝麻补肾的效果极好,是女性养生、保健的天然佳品,可谓是物美价廉。芝麻由于多油质润,因此还具有滑肠通便之功,长期食用除了可以改善肤质还能预防便秘。

  2、花生

  花生含丰富的脂肪酸,而且性质甘润有下行滑肠之力,生熟吃都能起到很好的通便效果,但不适宜炒食,容易引起火气。

  3、冬瓜

  冬瓜具有非常好的利水效果,能够帮助人体排出多余水分,起到消除水肿的作用。冬瓜性偏寒经常出现突然性的摔倒,意识不清楚,全身抽搐的症状,这是癫痫的症状吗?凉,有清热下行之力,但脾胃虚寒者不宜多食。

  4、黑木耳

  黑木耳营养丰富,除了能帮助补气生血,还能有小帮助治疗便秘。其性滑利,具有润肠通便之功,对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

  5、大白菜

  大白菜水分含量高,而且所含营养物质丰富,性质偏凉,有滑泄清利之力,适宜改善便秘。但多食容易损伤胃气。

(责任编辑:彭志兴)

 相关文章

相关养生