山药养生功效,具体做法是什么?

发表日期:2019-10-07 | 来源:中医时令养生

  相信大家都是比较了解的了,很多人家里熬补汤的时候都会用到山药;枸杞也是现在炙手可热的一种中药材;那么当枸杞和山药放在一起的时候,会有什么样的效果呢?下面一起了解一些枸杞和山药泡水,以及具体做法是什么?

  山药具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒,让流感等传染性疾病“绕道而行”。因此,平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在更应该格外注意适度增加山药的摄兰州治疗羊儿疯好的医院入量。山药的食用方法很多,可以炒食、蒸食、拔丝,也可以与、、大枣一起煮粥食用。

  山药粥

  原料:山药30克、胡20克、米30克、泥少许、水2杯。

  做法:1、山药、胡萝卜削皮,切小块(约1厘米见方)。

  2、米加2杯水煮滚,加入山药及胡萝卜一起煮开,转小火再煮约15分钟,再加入菠菜泥即成 。

  郑州市有癫痫医院吗ng>山药枸杞粥

  原料:白米1杯,山药300克,枸杞2大匙,水8杯。

  做法:1。白米洗净沥干,山药去皮洗净切小块。

  2。锅中加水8杯煮开,放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟即成。

  Tips:枸杞补血明目,可增加白血球数量,使抵抗力增强、治疗癫痫病的偏方预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳,增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品,可助常保好气色、病痛不侵。 特色:增强免疫力,补血明目!

  山药萝卜粥

  原料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个,芹菜末少许,水10杯。辅料:盐、胡椒粉、各适量 。

  做法:1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

  2、武汉哪家医院治癫痫正规锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。

  3、加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

  Tips:山药近年被视为滋阴补阳圣品,对于丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效,两者搭配食用,对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

  以上就是关于枸杞和山药泡水的小,三顶提醒您注意养生。

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