冬季进补要注意什么 这七点不能忽视_冬季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:中医时令养生

  冬季是比较寒冷的一个季节,在中医理论中,人的阳气在这个季节也要潜藏于内。因此人们更应该在这样的季节里食补。冬季食补要注意些什么问题呢?有哪些不适合冬天吃呢?

  冬季进补要注意些什么?

  1、冬季进补讲究原则

  的角度讲,冬季在冬至过后,人的阳气回升,阴气消退,这个时候是滋补鹚兢尖睁的打好时间。但是大家在进补的时候也要讲究原则。专家表示,冬季不宜大补,特别是对于身体比较虚弱的人或者患者,在滋补身体的时候娄底治疗儿童癫痫病哪的医院比较好要是听从医生建议比较好。

  2、冬季多吃热能高、滋阴潜阳的食物

  冬季的养生饮食原则以“藏热量”为主。所以冬季可以适宜多吃棒瀹跏癞一些高热能、滋阴潜阳的食物,比如羊肉、狗肉、虾、鱼、禽蛋等食物;多吃富含维生素的食物,比如新鲜的蔬菜、水果、豆类、黑木耳、香菇、核桃、大枣等食物,或者喝一些营养丰富的汤类。

  3、少食咸、多食苦

  在中医中,冬季是肾经旺盛之时,肾主咸,心主苦。所以,咸味吃多的话,就会使本来偏亢的肾水更亢,从而导致心阳的力量减弱。因此,可以多吃一些苦味重庆癫痫到哪家医院好的食物,以助心阳。

  4、少食黏硬、生冷食物

  冬季吃黏硬和生冷食物,容易导致脾胃之阳气受损。

  5、做好疾病

  冬季是很多疾病复发的一个季节,比如流感、支气管、慢性支气管炎、等疾病,所以这个时候就要做好对这些疾病的预防,可以选用一些食谱进行调理。

  6、别拒冷空气

  冬天不少人会终止健身活动。研究表明,空气和温度间的差异刺激,能加强成人患上了癫痫该怎么办体温中枢调节活动,使皮肤血管收缩,提高肌肉兴奋性与收缩能力;同时有效改善内脏功能。

  6、禁欲不可取

  冬季人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗人较多的能量。房劳过度容易影响身体。但并不意味着冬季停止性生活。有规律的性生活对人有益。不过,如何掌握性生活的频率要因人而异。

  7、二便憋不得

  冬季常有人因怕冷而长时间憋尿或憋便,殊不知,憋二便对身体危害很大,会引发许多疾病。

  长时间憋尿会可以看癫痫病的医院哪家好使膀胱内尿液越积越多,含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出,易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病;严重时,尿路感染还能向上蔓延到肾脏,引起肾盂肾炎。

  经常憋尿的人,疾患、膀胱癌的发病率明显增高。

  大便不及时排出,水分会被肠道反复吸收,导致大便干结难排。大便中毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。长期如此,肠道中的菌群环境被破坏,从而导致、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:陈可佳)

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