远离疾病的生活好习惯_男性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:中医时令养生

   把好关

  认真刷牙、使用漱口水,能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致或心脏病,因此把好口腔关是保证的第一步。

  有一双干净的手

  洗手的道理不言自明,但多数人却不以为然。在流行的季节,每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法,能让全球10脑外伤性癫痫如何治疗亿人远离感冒,还能其他传染性。

  多吃红苹果

  “每天一苹果,医生都失业。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人,患呼吸道疾病的风险会降低40%。

  社会交往要广泛

  当人们受到病毒侵袭的时癫痫病吃点什么药候,一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比,外向型人感冒几率更低,这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少,寿命也更长。

  每天动一动

  可以改善血液循环,增强抵抗力,即便有病菌侵入机体,身体也会把它们统统歼灭掉。

  睡眠要充足

  每天睡用什么方法治癫痫最好上8个小时,绝对让你少生病。碰枕头就着而且整夜睡得好的人,更不容易感冒。睡眠好,代谢水平上升,能迅速地恢复免疫力。

  情绪要乐观

  研究显示,那些快乐、热情、镇定的人,患传染病的几率较小。他们调查了193名健康人,发现情绪乐观的人感冒少,对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为拉萨哪里治疗癫痫最好他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。

  别忽视维生素

  全球都缺维生素D。诺斯鲁普说,维生素D多见于鱼、和牛奶中,多吃这些有利健康。维生素C不足也会降低免疫力,人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。

(责任编辑:实习张义文)

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