2个喝水误区易伤女人身_女性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:中医时令养生

  职场白领为了让不干燥,不断的喷保湿水、多。但喝水也是有讲究的,喝错了水不但对身体没好处,反而还有害处,美女们可要注意哦。

  避开喝水的两个误区

  1、误区一:不口渴不喝水

  充足的水分能帮助人体消化、吸收、循环、排泄的顺利进行,还能帮助人维持恒定的37°左右的体温。平时我们很多人都是要等到口渴时才回去喝水,当出现口渴的癫痫病发作的治疗时,实际上身体已经丢失了体重的2%水分了,这个时候还会伴随食欲下降、少尿甚至影响工作效率,所以喝水不是为了解渴,而是为了让其参与身体的代谢,也能较少血液的粘稠。因此,不要等到口渴才去喝水,要及时补充水分,尤其是现在经常吹空调、电扇,更要注意时不时的喝口水。

  2、误区二:晨起不喝水

  晨起很多人没有喝水的习惯,一般在睡前喝的水也比较少。晨起的第一杯水有“救命水”之称,因为人体在经过一夜的代谢后,晨起的时候身体处于一个严重缺水的状态,身体的代谢废物也需要充足哪里的医院治疗癫痫的水分来清洁,同时还能稀释血液降低粘稠度,晨起的第一杯水可以心脑血管的突发。所以,晨起记得喝一杯白水,来补充消化掉的水分。

  喝水的好处

  1、帮助消化

  我们吃进嘴里的,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。

  2、排泄废物黑龙江哪家医院治癫痫好trong>

  食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

  3、润滑关节

  人体关节之间需要有润滑液,来避免骨头之间的损坏性摩擦,而水则是关节润滑液的主要来源。

  4、平衡体温

  当环境温度低于体温时,为了维持身体温度保证正常生理活动,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环泰安哪治疗癫痫靠谱,医院要这样选境温度高于体温,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外,降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

  5、维护细胞

  水能促进细胞新陈代谢,维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。

  6、平衡血液

  水能改善血液、组织液的循环,并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

(责任编辑:彭志兴)