不同体质的人如何做好春季养生_健康贴士

发表日期:2019-09-11 | 来源:中医时令养生

   老话常说春季可保一年平安,但是我们也知道养生除了要注意节气养生之外,事实上也要注意不同的体质的养生保健方法。那么不同体质的人春季要如何进行养生呢?

  气虚型人春季养生重点

  气虚型人的最大特点就是面色苍白,爱出汗,懒言少语,容易疲劳等等。对于这类人中医建议平时可多进行一些以练气为主的运动,另外日常在养生之中还要注意健脾祛湿。在春季雨水相对多的季节,建议可以多晒晒太阳,同时要经常把家里的窗户打开,把被子衣服等都拿到太阳底下晒,哪个医院治疗羊癫疯最好这样更有利于祛湿。

  另外气虚之人也可根据自己的身体条件适当的选择白术,黄芪,党参等一些具有益气补气的保健品。可适当的服用黄芪粥,党参炖鸡肉等等。

  血虚型人春季养生重点

  血虚型的体质特点主要有面色苍白,心悸,睡眠质量差,记忆力差,脉细而无力等。此类人常指甲也会比别人看起来更淡白。

  血虚之人日常要多注意适当的补充一些可补血的,比如红枣,鱼胶,当归,枸杞子,熟地这些都是非常不错的选择。另外建议这类人平时还要注意多运动,特别是要注意多做一些可以使身体微微出汗的运动,比如说慢跑焦作癫痫病的治疗方法,散步,打球等这些都是不错的选择,另外血虚之人,日常还要注意补血,保证充足的睡眠。

  阴虚型人春季养生重点

  阴虚型体质的人通常常偏干,黑眼圈严重,性格比较急,脸上皱纹多,而且睡眠质量不是很好,特别是对于一些平素喜欢吃烧烤吃辛辣刺激性的食物的人多属阴虚型体质。

  对于这类人除了要注意调理饮食习惯,避免食用过多的煎的炸的食物之外,其实还要适当的多运动,多选择一些可以调节情绪的运动,比如说春光无限好的季节去踏青,下棋,钓鱼等等其实也都是非常不错的选择的。另外建议主日常可适当的用麦冬,百合,西洋参等滋阴西安中际医院治疗癫痫怎么样润炽的保健品进行养生保健更有利于身体。

  阳虚型人春季的养生保健重点

  阴虚型的一个最典型的特点就是皮肤看起来较白,身材偏胖,怕冷,爱。另外中医认为长期偏食寒冷性食物是引起阳虚体质的一个最要的原因之一。对于阳虚型体质的人日常建议以调理阳虚为主,多进行温补,可适当的食用一些芡实,山药,人参,虫草等等食物。

  另外建议可适当的进行慢跑,球类运动,在外运动的时候还要特别注意避免外邪入体,注意科学的养生之道。

  肝郁型体春季养生保健重点

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  所谓肝在郁型人的最大特点就是全身肌肉丰满而匀称,皮肤偏黄色,平时也没有什么不适的表现。

  对于这类人适合的运动项目有很多,但是在运动的过程中建议不要出汗过多,同时还要多吃一些理气的食物,尽量不要吃甜食或者辛辣刺激性的食物更有利于身体健康。

  从健康的角度上说只有根据不同体质的身体特点进行科学的养生,才能更好的促进身体健康,达到养生保健的作用。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:彭志兴)

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